新的一年即將到來準備迎接2017年了 春節時刻還準備長時間待在佈滿油煙的廚房嗎? 不如把做菜時間省下來陪伴家人比較實際 就試試我介紹的以下這個最多人推薦的網站 祝福你有個幸福好年喔!! <



▲半夜常做夢,醒來總覺得沒睡飽?(圖/達志/示意圖)

國際中心/綜合報導2017年菜預購台中

人們常會在睡眠過程中做夢,內容可能是夢見與曾經暗戀對象的不期而遇,或是突然從高處墜下,甚至是完全記不得的夢境,只覺得醒來後疲憊又無力,那你可得當心了!根據《Women's Health》報導,常做惡夢以下7點可能是罪魁禍首。

2017年菜預購1.你在睡前吃了辛辣食物

睡前吃辛辣的食物,可能是導致做惡夢的可能因素。睡眠醫學專家兼作者Robert S.指出,每天晚上充足的睡眠,為每一天帶來元氣與活力,但這些食物可能會增加代謝及使體溫升高,讓大腦活動,尤其是在最常發生作夢的快速動眼期,因此讓你醒來時覺得很疲累。

2.睡前年菜2017年菜食譜大全才服用褪黑激素補充劑

擁有良好的睡眠品質是很難得的,北卡羅萊納州睡眠專家Robert Oexman表示, 褪黑激素補充劑可幫助你入睡及維持睡眠品質,但服用後效果卻不會馬上顯現,需待體內褪黑激素濃度累積一定量才有效;而過量的褪黑激素可能引發焦慮與煩躁,服用前最好先諮詢醫師。

3.睡前看電視

心理學博士Steve Orma認為,我們的夢來自大腦的潛意識,因此在睡前接受接收太多電視節目的資訊或是書籍,可能產生強烈的情緒波動,當你的心思越顯著、專注在某事,它就越會出現在你的夢裡。

▼睡前看電視,容易影響大腦思緒,進而影響睡眠。(圖/達志/示意圖)

4.你最近停藥了桃園年菜餐廳桃園年菜外帶餐廳

抗憂鬱藥物(帕羅西汀和舍曲林)等藥,臨床使用可明顯改善睡眠 ,若突然停藥,可能導致惡夢有如洪水滔滔不絕的湧入。

5.患有睡眠呼吸中止症

睡眠呼吸中止症的的症狀有失眠、做惡夢、易怒、記憶變差、容易恍神等等,若你已經長期在睡飽8小時後,仍感覺恍惚呆滯,可能就是患有呼吸睡眠中止而自己卻不知,建議尋求醫師協助。

年菜預購20176.前一天晚上沒睡好

當你睡眠不足,隔天「快速動眼期」比例會大幅增加 ,也意味著更強烈的夢境會緊追而來。

宜蘭分享年菜訂購7.壓力太大宜蘭年菜餐廳

白天壓年菜食譜部落格2017年菜宅配力太大、消極與焦慮的情緒也會導致反反覆覆作相同的夢,但台北年菜外帶餐廳其實簡易年菜diy緊張的夢也不全然是不好的,可能提醒你要停下腳步讓身體放鬆。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

台中借錢網利率超低辦理快速

台中借錢周轉提供快速小額借款服務

最好的台南機車借錢專家借不到錢我們幫你

介紹摩托車借錢最安全的方法

台中借錢救急立刻解決你的燃眉之急


F9F0B0A76586DB85
文章標籤
創作者介紹

w9elca26的部落格

w9elca26 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()